A ansiedade não afeta apenas a mente. Muitas vezes, o corpo continua carregando sinais constantes de tensão e alerta. Mandíbula tensionada, pescoço rígido, dores frequentes e sensação de cansaço são alguns dos sintomas físicos.
O problema é que o corpo aprende esses padrões de defesa. Mesmo em momentos de descanso, ele pode permanecer em estado de alerta sem que a pessoa perceba. Quando essa resposta começa a ser regulada, o organismo reage de forma diferente, com menos tensão muscular, mais controle corporal e mais conforto na rotina.
Seu corpo não foi feito para viver em alerta o tempo inteiro. Compreender isso é importante para buscar um cuidado mais completo, onde diferentes áreas atuam juntas na recuperação da saúde física e emocional.
A dica de hoje é: observe como seu corpo reage nos momentos de estresse. Respiração curta, ombros elevados e mandíbula apertada podem ser sinais de que o corpo está mantendo um estado constante de tensão.
A matéria foi publicada por Thainara Fontoura em 08 de junho de 2026, com consultoria da fisioterapeuta Dra. Thais Cristina Leite, formada em 2004 pela UCDB, com 20 anos de prática clínica e especialização em diversas técnicas integrativas e complementares em saúde.
